ダイエットがうまくいかないのは…？
ダイエット挫折の原因の第一位はズバリ≪空腹≫。ダイエット中だからお腹がすくのは当たり前だけど、あまりにも空腹が続くと頭の中は食べ物の事ばかり…。何のための人生？痩せて何になる？こんな辛い思いをするならいっそやめてしまえ～！←こ野開き直りが行けないんですよね。空腹とうまく付き合うか、お腹がすきにくいダイエット方法がないかな～と日々模索しています。」
我慢は敵！
今年のお正月は３キロほど太りました。
毎年この時期は恐怖です。
連日の忘年会・新年会やクリスマス～お正月にかけてのご馳走三昧のせいで、どんなに気をつけていても必ず２～３キロは増えてしまいます。
そして、１月も半ばを過ぎた頃からダイエットに励む、毎年この繰り返しです。
私が毎年行うダイエット方法は、「高カロリー食品を食べない」これにつきます。
２月一杯くらいまで食べるものに気をつけて、体重を元に戻すのです。
でも、このダイエットが本当に辛くて嫌になります。
２月の末までといえば約２ヶ月くらい、大好きな甘いものや油ものを我慢し続けるのです。
最初は良くても、段々と禁断症状的に高カロリーなものが食べたくなるのです。
ここで軽めにキャラメルなどを投入して、何とか食べたい気持ちをごまかすのですが、たまにごまかしきれずに食欲が暴走してしまうことがあります。
こうなるともう自制が効かずドカ食いをしてしまい、ダイエットは１からやり直しとなるわけです。
そこで、今年は自分に我慢をさせるダイエットは行わないことに決めました。
「食べたいものを、食べたいときに、食べたいだけ食べる」ダイエットです。
何か食べたい気持ちになったら、本当に今食べたいものは何かを自分に問い、それを食べるようにしました。
たとえそれがチョコレートやケーキ、トンカツなどの高カロリー食品であっても、食べたいと思うなら食べるようにしました。
逆に、お昼や夕食の時刻になっても自分が食べたい気持ちになっていない時は食べません。
また、１人分を丸々完食できなくても、自分が満足すれば残すように心がけました。
食べたい分だけを食べるのです。
これを忠実に行ったところ、気持ちが満足するためか異常な食欲が抑えられ、食べる総量がスンナリと減っていきました。
そして、何と開始して２週間経っていないのに、増加した体重３キロが元に戻ったのです。
一体、これまでの苦労は何だったのでしょうか？
せっかくなので、あと２キロほど落とせるようにこのダイエットを継続してみようと思っています。